Arbejdsmiljø og sundhed
Vi skal gøre op med perfekthedskulturen
4. november 2025
Debatindlæg
Nye tal viser, at vores egne urealistiske forventninger, er noget af det, som presser os mest. Derfor er det på tide, vi taler om, at livet ikke behøver at være perfekt for at være godt.
Af Maria Bille Høeg, politisk chef for arbejdsmiljø og sundhed i Dansk Arbejdsgiverforening.
Vi taler meget om mistrivsel i disse år – og skal man tro den offentlige debat er Danmark ramt af en regulær mistrivsels-pandemi. Men måske er det konstante fokus på mistrivsel en del af problemet. For når vi hele tiden bliver bedt om at mærke efter, analysere vores trivsel og sammenligne os med alle andre, kan dette fokus blive selvforstærkende og i sig selv bidrage til mistrivsel.
På sociale medier ser vi konstant billeder af mennesker, der tilsyneladende har styr på det hele, og det gør, at man hurtigt kan føle sig forkert, hvis man selv har en dårlig dag – eller bare ikke altid føler sig lykkelig.
Den polerede fremstilling af livet tegner samtidig et ret tydeligt billede af den perfekthedskultur, vi lever i, hvor vi konstant måler os op mod idealer, som ingen kan leve op til. Vi skal præstere på jobbet, have et spændende fritidsliv, se godt ud, have overskud til børnene, bage surdejsbrød og træne tre gange om ugen – helst imens vi også prøver at finde os selv og redde klimaet. Det er hårde vilkår, vi byder os selv.
Derfor er det i virkeligheden ikke så underligt, når hele 46 procent af danskerne, ifølge Falcks nye sundhedsbarometer, føler sig pressede over egne forventninger til, hvad de kan. Arbejdslivet, krig, global usikkerhed og forventninger fra andre fylder også, men sammen med økonomisk usikkerhed er netop egne forventning dét, som fylder allermest hos danskerne.
Livet behøver ikke være perfekt for at være godt
Vi har efterhånden skabt en forestilling om, at trivsel betyder, at alt skal føles godt hele tiden. Men som Trivselskommissionen italesætter det, handler trivsel om noget helt andet: nemlig at man overordnet set er glad for sit liv, at man kan udfolde sine evner og bidrage til fællesskaber – også når man møder modgang. Man kan altså godt trives, selvom man i perioder har det svært.
Derfor er det afgørende, at vi lærer at håndtere livets op- og nedture – ikke forsøger at udrydde dem. Livet er aldrig helt perfekt. Livet vil altid byde på udfordringer. Spørgsmålet er, om vi ser dem som tegn på, at vi fejler, eller som en naturlig del af det at være menneske.
Heldigvis er der mange steder en voksende opmærksom på, at øget mistrivsel kan skyldes urealistiske forventninger til livet og manglende evner til at håndtere modgang. Et godt eksempel er et pilotprojekt i Københavns Kommune, hvor omkring 25 klasser på forskellige ungdomsuddannelser får undervisning i mental sundhed. Her lærer unge at håndtere følelser, usikkerhed og modgang – og at forstå, at svære perioder er en naturlig del af livet. Det er et vigtigt skridt mod at give næste generation mere realistiske forventninger til sig selv og til livet.
Vi skal lære at skrue ned – ikke op
Vi er nødt til at minde både os selv – og de næste generationer – om, at det er helt okay ikke at kunne alt. Man kan stadig være en god mor, kollega og ven, selvom man vælger færdigkøbte boller og springer træningen over.
Og vi skal samtidig sikre, at de unge forstår det samme. At de ved, at det er helt normalt ikke at have fundet sin vej endnu. At man ikke behøver det perfekte karaktergennemsnit, den perfekte krop eller den perfekte plan for livet. At man kan være både dygtig, værdifuld og på rette vej – også selvom man tvivler og endnu ikke har helt styr på, hvor man skal hen.
For et lykkeligt liv kommer ikke af at gøre alting perfekt – men i stedet af at give slip på kravet om en konstant stræben efter det perfekte.
Debatindlæg bragt i Jyllands-Posten den 4. november 2025.